さかりょうです。
2019年から「ほぼ日5年手帳」を使っています。
今年が5年目。
5年間ほぼ毎日「何を書くか」試行錯誤しています(^^;;
一週間前から「4行日記」と「3行日記」を書くようになりました。
「4行日記」は小林惠智氏によって考案された日記の書き方です。
事実・発見・教訓・宣言の順に書きます。
前にもやったことがありますが、私はボーッと生きていることが多く「発見」や「教訓」を書くことができなくて挫折しました。
また「私はこうします」と宣言するのも苦手です。
それなのに、どうしてまた書こうと思ったのか。
4行日記を書くことで、とくに「宣言」の部分が自分のミッション・ステートメントを設定するのに役立つと、見聞きしたからです。
でもね、この一週間の「宣言」を集めてみても、これがミッション・ステートメントに進化するとは考えにくいです。
コンビニでネットプリントをします
週1回クエン酸泡スプレーで掃除します
水分を摂ります
なるべく早く寝ます
洗浄してカートリッジを入れて使います
このとおり（笑）。
ま、なんでもいいから書くことを優先しているので;)
「3行日記」は小林弘幸氏が推奨している日記の書き方です。
よくなかったこと・よかったこと・明日の目標の順に書きます。
自律神経を整える効果があるとのことで書き始めました。
まだ実感できていません。
さあ、今日の4行日記と3行日記は何を書こうかな。
