さかりょうです。
今朝の体温は36.2℃、血圧は111／72でした。
「腰痛」を自覚したのは高校生のとき。
とあるイベントに参加して、緊張感の続く中、座る時間が長かったんですね。
そのときは緊張しているし、終わったあとは達成感で興奮醒めやらぬ感じだったし、腰痛なんて気付きませんでした。
翌朝、いつも通り目を覚ましましたが、身体を起こせません。
腰が、腰が、腰がぁぁぁああぁぁ......
学校にも行けませんでした。
それから、腰が痛くなることがあるんだと自覚したわけですね。
普段は、姿勢を変えるタイミングで「あいたたた...」程度ですが、ギックリ手前になったこともあるし、今年の5月みたいに腰が死んだみたいになることもあります。
そもそも、腰痛ってどうして起きるんでしょうね。
このサイトによると、腰痛は大きく二つに分けられます。
原因を特定できる腰痛
原因を特定しづらい腰痛
そして「原因を特定しづらい腰痛」は4種類あるとのこと。
筋性腰痛
前屈腰痛
のけぞり腰痛
お尻腰痛
改めて、普段の生活で「あいたたた...」となるのはどんなとき？と思って確認してみたところ、前屈から戻るとき、座った姿勢から立ち上がるときです。
つまり「のけぞり腰痛」ですね。
そうそう、私は「反り腰」なんですよ。
対処法は「ストレッチと腹筋」。
できる範囲で頑張ります。
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ストレッチポールも真面目にやろう。
きょうはここまで(^^)/
